fanjagdrunkna

Dagens bästa: sovmorgon
dagens outfit:



//kramisar maliN

Efter en massa pluggande och strid mellen jennie och mig med vapen (jag hade skohorn och jennie en käpp) så är jag helt slutkörd. Så jag ser fram emot att mojsa ner mig i mitt täcke och sova

//kramisar maliN

Utanför fönstret faller snön ner som jag inte trodde jag skulle få se mer det här året och på tv rutan visas matchen mellan manchester unatid och liverpool. Självklart håller jag inte på manchester unatid som alla töntar utan här är det liverpool som gäller. Står 1-1 efter fjorton minuter. alla måste bara se



//kramisar maliN

Min morgon startades bra med en nyttig och god gröt till frukost.Sen ska
jag försöka tvinga med jojjo till vår gamla skola och sen blir det nog nina
också men först ska jag njuta lite av studiedagen framför min älskade tv.

//kramisar maliN

Nej tack, ingen melodifestival för mig idag eller på hela året. Sitter och försöker och igronera de dåliga låtarna som donar från vardagsrummet. Själv sitter jag och njuter av melon, annanas, päron och sommrig hallonglass.
Mums...

//kramisar maliN

(jag)malin sitter helt lungt och helt tyst och försöker tänka ut hur mycket klockan är och för att underhålla mig själv.

lärare: Malin nu hör jag dig igen, var tyst någon gång!
malin: men jag har inte ens öppnat min mun.
lärare: mmh är inte riktigt säker.
malin: Har jag sagt något, har någon hört mig?frågar jag och ställer mig upp.

inga svar

malin: Ja men jag har inte sagt något...jag vet de, jag är helt säker
lärare: aja ibland hör man lite fel, säger hon och skrattar bort det

= en vanlig dag i skolan


//kramisar maliN

//kramisar maliN

Alla vill ju ha snygga ben till sommmaren, och jag är en av dom haha. Så jag har tittat runt lite och hittade ett bra sett i Sofis mode.

Metoden är att gå, gå är den enklaste och effektivaste träningsformen. Det här en metod som handlar om att gå mer och mer under 4 veckor kan man säga. Dina ben kommer vara fina på dessa 4 veckor och det är för att när du går tar kroppen en stor del av sitt bränsle från fettreserverna, benens, lårens och rumpans muskler tonas ner.

vecka 1:
Öka bara på lite med vardagsmotionen lite. Hoppa av en extra hållplats, eller gå till skolan för att ta bussen eller cykeln. Ta helst många promenader som inte är så långa istället för en lång, det är mer effektivt. Använd gärna en stegmätare och se så du går mer.

vecka 2:
Nu fortsätter du som vecka ett men lägg till 3 powerpromenader runt 45 minuter.

vecka 3:
Ta 5 powerpromenader iveckan nu, för att få bla bättre kondition också så måste du utmana dig själv.Titta på stegräknaren som ska nu vara uppe på ungefär 9000 steg om dagen. Yoga och pilates är alltid bra också.

vecka 4:
Nu fortsätter du med dina powerpromenader och de men när du går så gå där det är lite backigt. Ta promenaden i spåret eller gå ut i något berg  och gå, det blir mycket effektivare.

- Några andra tips från mig är att gå före frukost, då är det mycket effektivare för då har kroppen inget bränsle än fettet på kroppen.
- Gå med en kompis eller ha musik, då blir det mycket roligare och tiden går fortare.
- Ha alltid joggningskor, då ökar förbränningen faktist och så undviker du skador. Lägg joggningskorna i väskan så kan du byta när du ska gå hem från skolan.


jag ska prova så jag hoppas det funkar,  tror faktist det.

//kramisar maliN

Idag drar säsongstarter och seriestarter igång. Så hela min kväll kommer spenderas framför tvn. De här är det som bara inte får missas att ses:

kanal5

2000
programstart
Dating in the dark

2100
säsongsstart
Desperate housewives

2155
seriestart
Couger town




//kramisar maliN